Quedarse encerrados en casa no debe ser sinónimo de inercia y menos si los niños están todo el tiempo con los padres. Por eso, a continuación, presentamos algunas actividades físicas para hacer en casa con niños pequeños:
CARRERAS POR LA CASA
CARRERAS DE ANIMALES
YOGA ONLINE
GIMNASIO EN CASA
BAILAR
Un sprint que los oxigene ¡es necesario! Incluso si tu casa es pequeña
Despejen juntos los espacios
Armen un circuito
Preparen los cronómetros
La idea es correr por separado y el ganador será quien lo logre en el menor tiempo y será un súper campeón.
Compliquemos un poquito las cosas, sabemos que tu hijo corre muy bien
Pero ¿y si debe hacerlo como un canguro o como un león?
Den rienda suelta a la imaginación, una carrera de obstáculos a brincos puede ser muy emocionante.
Y el que no quiera participar ¡debe hacer barra!
Nada más placentero para cerrar una jornada en casa que relajarnos en nuestro mat de yoga.
Busquen en Youtube un buen entrenador de yoga para niños y sigan las rutinas diarias.
Aparte de la relajación, mejora:
La elasticidad
La flexibilidad
Los movimientos corporales de los niños y jóvenes.
Así como hay rutinas esporádicas de ejercicio, también es recomendable que los niños practiquen un deporte, si es posible 3 veces por semana, puede ser:
Saltar laso
Realizar aeróbicos con rutinas dirigidas por entrenadores de youtube
Esto ayudara a que se mantengan sanos tanto física como mentalmente.
Cuando no tengan espacio, cuando no tengan ganas de“hacer ejercicio”, bailén. Solo eso.
Es la mejor actividad física para todos los momentos, los lugares y los estados de ánimo.
¿Quieres un poco más de reto?
Busquen juntos coreografías en Youtube y anímense a aprenderlas. Incluso…
¿por qué no grabarlas y enviarlas a los abuelos y a los familiares queridos?
Despejen juntos los espacios